KMI apskaičiavimas

KMI skaičiuoklė: Raskite savo sveiko svorio intervalą.

Internete esantis KMI skaičiavimas gali padėti nustatyti jūsų kūno masės indeksą, kuris parodo jūsų svorį, palyginti su ūgiu.

Jūsų svoris:

Jūsų ūgis:

Jūsų KMI rezultatas:

Nepakankamas svoris

Standartinis svoris

Antsvoris

1-ojo laipsnio nutukimas

2-ojo laipsnio nutukimas

3 laipsnio nutukimas

Nepakankamas svoris: Kūno svoris yra mažesnis už sveiką svorį pagal ūgį. Tai gali lemti įvairūs veiksniai, įskaitant netinkamą mitybą, sveikatos būklę arba nesveiką santykį su maistu.

Standartinis svoris: Standartinis svoris laikomas standartiniu, jei asmens kūno svoris atitinka jo ūgiui būdingą sveiką svorį. Šis intervalas dažnai nustatomas pagal kūno masės indeksą (KMI), kuris apskaičiuojamas atsižvelgiant į asmens svorį ir ūgį.

Antsvoris: Kūno svoris yra didesnis už sveiką ūgiui. Tai gali lemti įvairūs veiksniai, įskaitant nejudrų gyvenimo būdą, netinkamą mitybą ir sveikatos būklę.

1-ojo laipsnio nutukimas: Nutukimas - tai terminas, apibūdinantis kūno riebalų perteklių. Pirmojo laipsnio nutukimas, dar vadinamas lengvu nutukimu, apibrėžiamas kaip KMI nuo 30 iki 34,9.

2-ojo laipsnio nutukimas: Antrojo laipsnio nutukimas, dar vadinamas vidutinio laipsnio nutukimu, apibrėžiamas kaip KMI nuo 35 iki 39,9.

3 laipsnio nutukimas: Trečiojo laipsnio nutukimas, dar vadinamas dideliu nutukimu, apibrėžiamas kaip 40 ir daugiau KMI. Sunkus nutukimas yra rimta sveikatos būklė, dėl kurios gali padidėti įvairių sveikatos problemų, įskaitant širdies ligas, diabetą ir insultą, rizika.

Įdomūs klausimai ir atsakymai apie KMI

Kas yra KMI?

KMI reiškia kūno masės indeksą ir yra kūno riebalų kiekio matas, nustatomas pagal žmogaus svorį ir ūgį.

Kaip apskaičiuojamas KMI?

KMI apskaičiuojamas asmens svorį kilogramais dalijant iš ūgio kvadratiniais metrais.

Ar KMI yra tikslus visiems?

Nors KMI yra naudingas įrankis svoriui įvertinti, jis nėra tikslus visiems ir gali duoti netikslius rezultatus žmonėms, turintiems daug raumenų masės, arba vyresnio amžiaus suaugusiesiems, kurių raumenų masė nedidelė.

Ar KMI gali būti naudojamas sveikatos rizikai įvertinti?

Nors KMI nėra tobulas kūno riebalų kiekio matas, jis gali būti naudingas bendros sveikatos rodiklis ir padėti nustatyti asmenis, kuriems dėl svorio gali kilti didesnė sveikatos problemų rizika. Vertinant riziką sveikatai svarbu atsižvelgti į kitus veiksnius, pavyzdžiui, liemens apimtį ir kūno riebalų procentinę dalį, taip pat į gyvenimo būdo veiksnius, pavyzdžiui, mitybą ir fizinį aktyvumą.

Kūno masės indekso (KMI) ribotumo supratimas ir taikymas vertinant sveikatą

Kūno masės indeksas (KMI) - tai kūno riebalų kiekio matas, nustatomas pagal ūgį ir svorį, pagal kurį asmenys skirstomi į per mažo, normalaus, antsvorio ar nutukimo grupes. Jis apskaičiuojamas asmens svorį kilogramais dalijant iš ūgio kvadratiniais metrais. Pavyzdžiui, 70 kilogramų sveriančio ir 1,75 metro ūgio asmens KMI yra 22,9 (70 / (1,75 x 1,75)).

KMI dažnai naudojamas kaip paprastas ir patogus būdas įvertinti, ar asmens svoris atitinka jo ūgį. Tačiau svarbu atkreipti dėmesį į tai, kad KMI nėra tobulas kūno riebalų kiekio matas ir kartais gali duoti netikslius rezultatus. Pavyzdžiui, sportininkų ir žmonių, turinčių daug raumenų masės, KMI gali būti aukštas dėl padidėjusio svorio, tačiau iš tikrųjų jie gali neturėti riebalų pertekliaus. Taip pat vyresnio amžiaus suaugusiųjų ir žmonių, kurių raumenų masė nedidelė, KMI gali būti mažesnis, bet vis tiek jų kūno riebalų kiekis gali būti didelis.

Svarbu pažymėti, kad KMI yra tik vienas iš veiksnių, į kuriuos reikia atsižvelgti vertinant bendrą asmens sveikatą, o vertinant sveikatos riziką gali būti naudingi ir kiti rodikliai, pavyzdžiui, liemens apimtis ir kūno riebalų procentinė dalis. Be to, norint išlaikyti sveiką svorį ir sumažinti sveikatos problemų riziką, svarbūs ir gyvenimo būdo veiksniai, pavyzdžiui, mityba ir fizinis aktyvumas.