حیسابکردنی BMI

حاسیبەی BMI: مەودای کێشی تەندروستت بدۆزەرەوە.

حیسابکردنی BMI بە شێوەی ئۆنلاین دەتوانێت یارمەتیت بدات بۆ دیاریکردنی پێوەرەکانی بارستەی جەستەت، کە پێوەرێکە بۆ کێشت بە بەراورد بە باڵات.

کێشت:

کیلۆگرام

بەرزی تۆ:

سم

ئەنجامی BMI ی تۆ:

کێشی کەم

کێشی ستاندارد

کێشی زیادە

قەڵەوی پلەی یەکەم

قەڵەوی پلەی دووەم

قەڵەوی پلەی سێیەم

کەمی کێش: کەسێک بە کەم کێش دادەنرێت ئەگەر کێشی جەستەی کەمتر بێت لەوەی کە بە تەندروست دادەنرێت بۆ باڵای. ئەمەش دەتوانێت بەهۆی چەندین هۆکارەوە بێت، لەوانە خراپی خۆراک، حاڵەتێکی تەندروستی بنەڕەتی، یان پەیوەندییەکی ناتەندروست لەگەڵ خۆراکدا.

کێشی ستاندارد: کەسێک بە کێشی ستاندارد دادەنرێت ئەگەر کێشی جەستەی لە نێوان ئەو مەودایەدا بێت کە بە تەندروست دادەنرێت بۆ باڵا. زۆرجار ئەم مەودایە بە بەکارهێنانی پێوەرەکانی بارستەی جەستە (BMI) دیاری دەکرێت، کە کێش و باڵای کەسەکە لەبەرچاو دەگرێت.

کێشی زیادە: کەسێک بە کێشی زیادە دادەنرێت ئەگەر کێشی جەستەی زیاتر بێت لەوەی کە بە تەندروست دادەنرێت بۆ باڵای. ئەمەش دەتوانێت بەهۆی چەندین هۆکارەوە بێت، لەوانە شێوازی ژیانی دانیشتن، خراپی خۆراک و حاڵەتێکی تەندروستی بنەڕەتی.

قەڵەوی پلەی یەکەم: قەڵەوی زاراوەیەکە بۆ وەسفکردنی چەوری زیادەی لەش بەکاردێت. قەڵەوی پلەی یەکەم کە بە قەڵەوی سووک ناسراوە، بەم شێوەیە پێناسە دەکرێت کە BMI لە نێوان 30 بۆ 34.9 بێت.

قەڵەوی پلەی دووەم: قەڵەوی پلەی دووەم کە بە قەڵەوی مامناوەند ناسراوە، بەم شێوەیە پێناسە دەکرێت کە BMI لە نێوان 35 بۆ 39.9 بێت.

قەڵەوی پلەی سێیەم: قەڵەوی پلەی سێیەم کە بە قەڵەوی توند ناسراوە، بەو شێوەیە پێناسە دەکرێت کە BMI ی ٤٠ یان زیاتر بێت. قەڵەویی توند حاڵەتێکی تەندروستی جددییە کە ئەگەری تووشبوون بە چەندین کێشەی تەندروستی زیاد دەکات، لەوانە نەخۆشییەکانی دڵ، شەکرە و جەڵتەی مێشک.

پرسیار و وەڵامی سەرنجڕاکێش سەبارەت بە BMI

BMI چییە؟

BMI واتە پێوەرەکانی بارستەی جەستە و پێوەرێکە بۆ چەوری لەش بە پشتبەستن بە کێش و باڵای کەسەکە.

چۆن BMI حیسابی بۆ دەکرێت؟

BMI بە دابەشکردنی کێشی کەسێک بە کیلۆگرام بەسەر باڵای بە مەتر چوارگۆشەدا حیسابی بۆ دەکرێت.

ئایا BMI بۆ هەموو کەسێک وردە؟

لە کاتێکدا کە BMI ئامرازێکی بەسوودە بۆ هەڵسەنگاندنی کێش، بەڵام بۆ هەموو کەسێک ورد نییە و لەوانەیە ئەنجامێکی نادروست بۆ ئەو کەسانە بەرهەم بهێنێت کە بارستەی ماسولکەکانیان زۆرە یان گەورەساڵانی بەتەمەن کە بڕێکی کەم بارستەی ماسولکەکانیان هەیە.

ئایا دەتوانرێت BMI بەکاربهێنرێت بۆ هەڵسەنگاندنی مەترسییە تەندروستییەکان؟

لە کاتێکدا کە BMI پێوەرێکی تەواو نییە بۆ چەوری جەستە، بەڵام دەتوانێت نیشاندەرێکی بەسوود بێت بۆ تەندروستی گشتی و دەتوانێت یارمەتیدەر بێت لە ناسینەوەی ئەو کەسانەی کە ڕەنگە مەترسی تووشبوونیان بە کێشەی تەندروستی زیاتر بێت بەهۆی کێشیانەوە. گرنگە لە هەڵسەنگاندنی مەترسییە تەندروستییەکان، هۆکارەکانی دیکە، وەک دەوری کەمەر و ڕێژەی چەوری لەش، هەروەها هۆکارەکانی شێوازی ژیان وەک خۆراک و چالاکیی جەستەیی لەبەرچاو بگیرێن.

تێگەیشتن لە سنووردارکردن و بەکارهێنانی پێوەرەکانی بارستەی جەستە (BMI) لە هەڵسەنگاندنی تەندروستیدا

پێوەرەکانی بارستەی جەستە (BMI) پێوەرێکە بۆ چەوری لەش بە پشتبەستن بە باڵا و کێش کە بەکاردێت بۆ پۆلێنکردنی تاکەکان وەک کەم کێش، کێشی ئاسایی، کێشی زیادە، یان قەڵەو. بە دابەشکردنی کێشی کەسێک بە کیلۆگرام بەسەر باڵای بە مەتر چوارگۆشەدا حیسابی بۆ دەکرێت. بۆ نموونە کەسێک کە کێشی ٧٠ کیلۆگرامە و باڵای ١.٧٥ مەتر بێت، BMI ی ٢٢.٩ (٧٠ / (١.٧٥ x ١.٧٥)) دەبێت.

زۆرجار BMI وەک ڕێگەیەکی سادە و گونجاو بەکاردەهێنرێت بۆ هەڵسەنگاندنی ئەوەی کە ئایا تاکێک لە کێشێکی تەندروستدایە بۆ باڵای خۆی. بەڵام گرنگە ئاماژە بەوە بکەین کە BMI پێوەرێکی تەواو نییە بۆ چەوری لەش و هەندێک جار دەتوانێت ئەنجامێکی نادروست بەرهەم بهێنێت. بۆ نموونە وەرزشوانان و ئەو کەسانەی بارستەی ماسولکەکانیان زۆرە، ڕەنگە بەهۆی زیادبوونی کێشیان BMI یان بەرز بێت، بەڵام لە ڕاستیدا ڕەنگە چەوری زیادەی جەستەیان نەبێت. بە هەمان شێوە، کەسانی پێگەیشتوو و ئەو کەسانەی کە بڕێکی کەم لە بارستەی ماسولکەکانیان هەیە، ڕەنگە BMI یان کەمتر بێت بەڵام هێشتا بڕێکی زۆر چەوری جەستەیان هەبێت.

گرنگە ئاماژە بەوە بکەین کە BMI تەنها یەک هۆکارە کە دەبێت لەبەرچاو بگیرێت لە کاتی هەڵسەنگاندنی تەندروستی گشتی تاک و پێوەرەکانی دیکە، وەک دەوری کەمەر و ڕێژەی چەوری جەستە، ڕەنگە لە هەڵسەنگاندنی مەترسییە تەندروستییەکانیشدا بەسوود بن. جگە لەوەش هۆکارەکانی شێوازی ژیان وەک خۆراک و چالاکیی جەستەیی گرنگن بۆ پاراستنی کێشێکی تەندروست و کەمکردنەوەی مەترسی تووشبوون بە کێشە تەندروستییەکان.