အွန်လိုင်းမှတ်တိုင်နာရီ
ရိုးရှင်းပြီး တိကျသော အွန်လိုင်းအချိန်နာရီ။
သင်၏အချိန်များကို မီလီစက္ကန့်အထိ တွက်ချက်ပါ။ စုစုပေါင်းတိုင်းတာမှုအား တစ်ဦးချင်းလှည့်ပတ်အဖြစ် ပိုင်းခြားပါ။
အကောင်းဆုံးရင်ခွင်:
ရင်ခွင်:
အဆိုးဆုံး ရင်ခွင်:
မှတ်တိုင်နာရီနှင့်ပတ်သက်သော စိတ်ဝင်စားဖွယ်မေးခွန်းများနှင့် အဖြေများ
မှတ်တိုင်နာရီဆိုတာ ဘာလဲ။
ရပ်တန့်နာရီများကို ဘာအတွက်အသုံးပြုကြသနည်း။
နေဒါးကို အသုံးပြု၍ အချိန်တိုင်းခြင်းဆိုသည်မှာ အဘယ်နည်း။
လက်ပတ်နာရီဖြင့် အချိန်ကို တိုင်းတာနိုင်ပါသလား။
အားကစားတွင် ရပ်တန့်နာရီများ၏ အရေးပါမှု- စွမ်းဆောင်ရည်ကို တိုင်းတာခြင်းနှင့် ခြေရာခံခြင်း တိုးတက်မှု
ချိန်ကိုက်နာရီသည် အားကစားနှင့် ယှဉ်ပြိုင်နိုင်စွမ်း၏ သင်္ကေတဖြစ်ပြီး အဓိက အားကစားပွဲတိုင်းလိုလိုတွင် ပေါ်လာသည်။ ဘယ်သူအနိုင်ရပြီး ဘယ်သူရှုံးလဲ၊ ဘယ်သူက မြန်မြန်ပြေးပြီး ဘယ်သူက ပိုမြင့်သလဲဆိုတာကို ကြုံလာတဲ့အခါ အမှန်တရားရဲ့ အဆုံးအဖြတ်ပါပဲ။ ချိန်ကိုက်နာရီသည် လေ့ကျင့်မှုနှင့် ယှဉ်ပြိုင်မှုတွင် ပါဝင်သည့် ကြိုးစားအားထုတ်မှုအားလုံးကို အသံတိတ်သက်သေဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ပြိုင်ပွဲ၏ အောင်မြင်မှုနှင့် ကျရှုံးမှုများကို အကဲဖြတ်ရန် အားကစားသမားများ၊ နည်းပြများနှင့် ကြည့်ရှုသူများကို ခွင့်ပြုပေးသည့် စွမ်းဆောင်ရည်၏ ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် အားကစားသမားများအား ပိုမိုကောင်းမွန်အောင်လုပ်ဆောင်ရန်နှင့် ၎င်းတို့၏စွမ်းဆောင်ရည်တွင် အမြင့်အသစ်များရောက်ရှိရန် တွန်းအားပေးသည့် အစွမ်းထက်သောလှုံ့ဆော်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ စက္ကန့်ပိုင်းခွဲတိုင်းကို ရေတွက်ပြီး အောင်ပွဲတိုင်းက ခက်ခက်ခဲခဲရခဲ့တာကို အမှတ်ရစရာပါ။
စွမ်းဆောင်ရည်မက်ထရစ်များကို အသုံးပြုခြင်းသည် အားကစားတစ်ခုတည်းအတွက် အကန့်အသတ်မရှိပါ။ ရေကူးခြင်းမှ အလေးမခြင်း နှင့် ကျွမ်းဘား အားကစား မှ ခြေရာခံ နှင့် ကွင်းအထိ ၊ အားကစား အားလုံး မှ အားကစားသမား များသည် ၎င်းတို့၏ စွမ်းဆောင်ရည်ကို တိုင်းတာခြင်းနှင့် ခြေရာခံခြင်း ၏ အရေးပါမှုကို ပြင်းပြင်းထန်ထန် သတိပြုမိကြသည်။ ကစားသမားများကို အကဲဖြတ်ရန်နှင့် ဗျူဟာမြောက် ဆုံးဖြတ်ချက်များချရန်အတွက် အသင်းများသည် ကစားသမားများ၏ စွမ်းဆောင်ရည်အဆင့်သတ်မှတ်ချက် (PER)၊ သုံးမှတ်ပစ်ခတ်မှုရာခိုင်နှုန်းနှင့် ဂိမ်းတစ်ခုလျှင် ပြန်ခုန်နှုန်းများကဲ့သို့သော စွမ်းဆောင်ရည်မက်ထရစ်များကို အသုံးပြုသည့် NBA တွင် ၎င်းသည် အထူးသဖြင့် မှန်ပါသည်။ ဂိမ်းအပေါ် စွမ်းဆောင်ရည် တိုင်းတာမှုများ၏ အကျိုးသက်ရောက်မှုကို သိရှိခြင်းသည် NBA အသင်းတိုင်း၏ အောင်မြင်မှုအတွက် မရှိမဖြစ် လိုအပ်လာသည်။
ရပ်တန့်နာရီသည် ဖြစ်ရပ်များ၏ကြာချိန်ကို တိုင်းတာရန်အတွက် အားကစားတွင် အသုံးများသော လက်ကိုင်အချိန်ထိန်းကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။ အချိန်ကိုက်နာရီများသည် ပုံမှန်အားဖြင့် သေးငယ်ပြီး သယ်ဆောင်ရလွယ်ကူသောကြောင့် ၎င်းတို့အား အားကစားအပြင်အဆင်အမျိုးမျိုးတွင် အသုံးပြုရန် သင့်လျော်ပါသည်။
အားကစားတွင် ရပ်တန့်နာရီ၏ အသုံးအများဆုံးထဲမှ တစ်ခုမှာ ပြိုင်ပွဲတစ်ခု သို့မဟုတ် အခြားအချိန်သတ်မှတ်ထားသော ပြိုင်ပွဲတစ်ခုပြီးမြောက်ရန် အားကစားသမားတစ်ဦး လိုအပ်သည့်အချိန်ကို တိုင်းတာခြင်းဖြစ်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ မီတာ 100-ဒက်ရှ်ကဲ့သို့သော လမ်းကြောင်းနှင့် နယ်ပယ်ဖြစ်ရပ်များတွင်၊ အနိုင်ရသူကို တိကျစွာဆုံးဖြတ်ရန်နှင့် တရားဝင်အချိန်များကို မှတ်တမ်းတင်ရန်အတွက် အချိန်မှတ်နာရီအသုံးပြုခြင်းသည် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။
အားကစားသမားများအား ၎င်းတို့၏ တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံပြီး ၎င်းတို့၏ စွမ်းဆောင်ရည်ကို မြှင့်တင်ရန် လေ့ကျင့်ရေးကွင်းများတွင် ရပ်တန့်နာရီများကိုလည်း အသုံးများသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ရေကူးသူတစ်ဦးသည် ၎င်းတို့၏ရင်ခွင်ကိုအချိန်ပေးကာ အချိန်နှင့်အမျှ ၎င်းတို့၏အမြန်နှုန်းနှင့် ခံနိုင်ရည်တို့ကို တိုင်းတာရန် ချိန်ကိုက်နာရီကို အသုံးပြုနိုင်သည်။ ထို့နောက် နည်းပြတစ်ဦးသည် တိုးတက်မှုအတွက် နယ်ပယ်များကို ခွဲခြားသတ်မှတ်နိုင်ပြီး အားကစားသမား၏ သီးခြားလိုအပ်ချက်များနှင့် အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်စေသော လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်ကို ရေးဆွဲနိုင်မည်ဖြစ်သည်။
ဖြစ်ရပ်တစ်ခုချင်းစီ၏ကြာချိန်ကို တိုင်းတာခြင်းအပြင်၊ ပွဲစဉ်များကို ပြီးမြောက်ရန် အားကစားသမားတစ်ဦး၏ စုစုပေါင်းအချိန်ကို တိုင်းတာရန်အတွက် ရပ်တန့်နာရီများကိုလည်း အသုံးပြုနိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ Triathlon တွင် အားကစားသမားတစ်ဦးသည် ရေကူးခြင်း၊ စက်ဘီးစီးခြင်းနှင့် ပြေးခြင်းအပါအဝင် ၎င်းတို့၏ စုစုပေါင်းအချိန်ကို အစမှအဆုံးခြေရာခံရန် ရပ်တန့်နာရီကို အသုံးပြုနိုင်သည်။ ၎င်းသည် အားကစားသမားများအား ၎င်းတို့၏ တိုးတက်မှုကို စောင့်ကြည့်ပြီး တိုးတက်မှုအတွက် နယ်ပယ်များကို ဖော်ထုတ်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
ယေဘုယျအားဖြင့်၊ အားကစားတွင် ရပ်တန့်နာရီအသုံးပြုခြင်းသည် ပွဲများ၏ကြာချိန်ကို တိကျစွာတိုင်းတာရန်နှင့် အားကစားသမားများအား ၎င်းတို့၏တိုးတက်မှုကိုခြေရာခံကာ ၎င်းတို့၏စွမ်းဆောင်ရည်ကို တိုးတက်စေရန်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။ အပြိုင်အဆိုင်ပွဲများ သို့မဟုတ် လေ့ကျင့်ရေးကွင်းများတွင် အသုံးပြုသည်ဖြစ်စေ အချိန်ကိုက်နာရီများသည် အားကစားသမားများနှင့် နည်းပြများအတွက် အဖိုးတန်ကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။