Kehamassiindeksi arvutamine

BMI-kalkulaator: Leia oma tervisliku kehakaalu vahemik.

Veebipõhine kehamassiindeksi arvutamine aitab teil määrata oma kehamassiindeksit, mis näitab teie kehakaalu suhet teie pikkusesse.

Teie kaal:

Teie kõrgus:

Teie kehamassiindeksi tulemus:

Alakaaluline

Standardkaal

Ülekaaluline

1. astme rasvumine

2. astme ülekaalulisus

3. astme rasvumine

Alakaaluline: Isik loetakse alakaaluliseks, kui tema kehakaal on väiksem kui tema pikkuse kohta tervislikuks peetav kaal. Selle põhjuseks võivad olla mitmesugused tegurid, sealhulgas halb toitumine, tervislik seisund või ebatervislik suhe toiduga.

Standardkaal: Inimene on standardkaalus, kui tema kehakaal jääb tema pikkuse kohta tervislikuks peetavasse vahemikku. See vahemik määratakse sageli kindlaks kehamassiindeksi (BMI) abil, mis võtab arvesse inimese kaalu ja pikkust.

Ülekaaluline: Isikut peetakse ülekaaluliseks, kui tema kehakaal on suurem kui tema pikkuse kohta tervislikuks peetav kaal. Selle põhjuseks võivad olla mitmesugused tegurid, sealhulgas istuv eluviis, halb toitumine ja tervislik seisund.

1. astme rasvumine: Rasvumine on mõiste, mida kasutatakse liigse keharasva kirjeldamiseks. Esimese astme rasvumine, mida nimetatakse ka kergeks rasvumiseks, on määratletud kui kehamassiindeks vahemikus 30-34,9.

2. astme ülekaalulisus: Teise astme rasvumine, mida nimetatakse ka mõõdukaks rasvumiseks, on määratletud kui kehamassiindeks vahemikus 35-39,9.

3. astme rasvumine: Kolmanda astme rasvumine, mida nimetatakse ka raskeks rasvumiseks, on määratletud kui kehamassiindeks 40 või kõrgem. Raske rasvumine on tõsine tervislik seisund, mis võib suurendada mitmesuguste terviseprobleemide, sealhulgas südamehaiguste, diabeedi ja insuldi riski.

Huvitavad küsimused ja vastused BMI kohta

Mis on BMI?

KMI tähendab kehamassiindeksit ja on keharasva mõõt, mis põhineb inimese kehakaalul ja pikkusel.

Kuidas arvutatakse kehamassiindeks?

Kehamassiindeksi arvutamiseks jagatakse inimese kaal kilogrammides tema pikkusega meetrites ruutmeetrites.

Kas BMI on kõigi jaoks täpne?

Kuigi kehamassiindeks on kasulik vahend kehakaalu hindamiseks, ei ole see kõigi jaoks täpne ja võib anda ebatäpseid tulemusi suure lihasmassiga inimeste või väikese lihasmassiga vanemate täiskasvanute puhul.

Kas kehamassiindeksit saab kasutada terviseriskide hindamiseks?

Kuigi kehamassiindeks ei ole täiuslik keharasva näitaja, võib see olla kasulik üldise tervise näitaja ja aidata tuvastada isikuid, kellel võib olla kehakaalu tõttu suurem risk terviseprobleemide tekkeks. Terviseriskide hindamisel on oluline arvestada ka teisi tegureid, nagu näiteks vöökoha ümbermõõt ja keha rasvaprotsent, samuti elustiili tegureid, nagu toitumine ja kehaline aktiivsus.

Kehamassiindeksi (BMI) piirangute ja rakenduste mõistmine tervise hindamisel

Kehamassiindeks (KMI) on keharasva mõõt, mis põhineb pikkusel ja kehakaalul ja mida kasutatakse inimeste liigitamiseks alakaaluliseks, normaalkaaluliseks, ülekaaluliseks või rasvunud inimeseks. See arvutatakse, jagades inimese kaalu kilogrammides tema pikkuse ruutmeetrites. Näiteks 70 kilogrammi kaaluva ja 1,75 meetri pikkuse inimese kehamassiindeks on 22,9 (70 / (1,75 x 1,75)).

Kehamassiindeksit kasutatakse sageli lihtsa ja mugava viisina, et hinnata, kas inimene on oma pikkuse kohta tervislikus kaalus. Siiski on oluline märkida, et kehamassiindeks ei ole täiuslik keharasva mõõtja ja võib mõnikord anda ebatäpseid tulemusi. Näiteks võib sportlastel ja suure lihasmassiga inimestel olla kõrge kehamassiindeks, mis tuleneb nende suurenenud kehakaalust, kuid tegelikult ei pruugi neil olla liigset keharasva. Samamoodi võib vanematel täiskasvanutel ja väikese lihasmassiga inimestel olla madalam kehamassiindeks, kuid nende keharasva osakaal on siiski suur.

Oluline on märkida, et kehamassiindeks on ainult üks tegur, mida tuleb inimese üldise tervisliku seisundi hindamisel arvesse võtta, ja et ka muud mõõtmised, nagu näiteks vöökoha ümbermõõt ja keha rasvaprotsent, võivad olla kasulikud terviseriskide hindamisel. Lisaks sellele on tervisliku kehakaalu säilitamisel ja terviseprobleemide riski vähendamisel olulised ka sellised elustiili tegurid nagu toitumine ja kehaline aktiivsus.