GMIaren kalkulua

GMI kalkulagailua: Aurkitu zure pisu osasuntsua.

Lineako GMI kalkuluak zure gorputz-masaren indizea zehazten lagun dezake, hau da, zure pisuaren neurria zure altuerarekin alderatuta.

Zure pisua:

Zure altuera:

Zure GMI emaitza:

Pisu gutxikoa

Pisu estandarra

Gehiegizko pisua

1. graduko gizentasuna

2. graduko gizentasuna

3. graduko gizentasuna

Pisu gutxikoa: pertsona bat pisu gutxikotzat jotzen da bere gorputzaren pisua bere altueragatik osasuntsutzat jotzen dena baino txikiagoa bada. Hainbat faktorek eragin dezakete hori, besteak beste, elikadura txarra, azpiko osasun-egoera batek edo elikagaiekin harreman ez-osasungarri batek.

Pisu estandarra: pertsona bat pisu estandarra duela jotzen da bere gorputzaren pisua bere altueragatik osasuntsutzat jotzen den tartean badago. Tarte hori maiz zehazten da gorputz-masaren indizea (GMI), pertsona baten pisua eta altuera kontuan hartzen dituena.

Gehiegizko pisua: pertsona bat gehiegizko pisua hartzen da bere gorputzaren pisua bere altueragatik osasuntsutzat jotzen dena baino handiagoa bada. Hau hainbat faktorek eragin dezakete, besteak beste, bizimodu sedentarioa, elikadura txarra eta azpiko osasun egoera.

1. graduko gizentasuna: obesitatea gorputzeko gantz gehiegizko deskribatzeko erabiltzen den terminoa da. Lehen graduko obesitatea, obesitate arina bezala ere ezagutzen dena, 30 eta 34,9 arteko GMIa izatea bezala definitzen da.

2. graduko obesitatea: bigarren graduko obesitatea, obesitate moderatua bezala ere ezagutzen dena, 35 eta 39,9 arteko GMIa izatea bezala definitzen da.

3. graduko obesitatea: Hirugarren graduko obesitatea, obesitate larria izenez ere ezagutzen dena, 40 edo gehiagoko GMIa izatea bezala definitzen da. Gizentasun larria osasun-arazo larria da, eta hainbat osasun-arazo izateko arriskua areagotu dezake, besteak beste, bihotzeko gaixotasunak, diabetesa eta trazua.

GMIri buruzko galdera eta erantzun interesgarriak

Zer da GMI?

BMI gorputz-masaren indizea da eta gorputz-gantzaren neurria da, pertsona baten pisuan eta altueran oinarrituta.

Nola kalkulatzen da GMI?

GMI pertsona baten pisua kilogramotan bere altuera metro karratuarekin zatituz kalkulatzen da.

GMI zehatza al da guztiontzat?

GMI pisua ebaluatzeko tresna erabilgarria den arren, ez da denentzat zehatza eta emaitza okerrak sor ditzake muskulu-masa asko duten pertsonentzat edo muskulu-masa txikia duten heldu helduentzat.

Erabili al daiteke GMI osasun-arriskuak ebaluatzeko?

GMI gorputz-koipearen neurketa ezin hobea ez den arren, osasun orokorraren adierazle erabilgarria izan daiteke eta pisuagatik osasun-arazoak izateko arrisku handiagoa izan dezaketen pertsonak identifikatzen lagun dezake. Garrantzitsua da beste faktore batzuk kontuan hartzea, hala nola, gerriaren zirkunferentzia eta gorputzeko gantz ehunekoa, baita bizimoduaren faktoreak ere, dieta eta jarduera fisikoa, osasun-arriskuak ebaluatzeko.

Gorputz Masaren Indizearen (GMI) Mugak eta Aplikazioak Osasun Ebaluazioan ulertzea

Gorputz-masaren indizea (GMI) gorputz-koipearen neurketa da, altueran eta pisuan oinarrituta, eta gizabanakoak pisu gutxi, pisu normala, gehiegizko pisua edo obesitatea gisa sailkatzeko erabiltzen da. Pertsona baten pisua kilogramotan bere altuera metro karratuarekin zatituz kalkulatzen da. Adibidez, 70 kilogramo pisatzen duen eta 1,75 metroko altuera duen pertsona batek 22,9 (70 / (1,75 x 1,75)) izango luke GMI.

GMI sarritan erabiltzen da gizabanako batek bere altuerarako pisu osasuntsua duen ala ez ebaluatzeko modu erraz eta eroso gisa. Hala ere, garrantzitsua da kontuan izan GMI ez dela gorputz-gantzaren neurri ezin hobea eta batzuetan emaitza okerrak sor ditzakeela. Adibidez, kirolariak eta muskulu-masa handia duten pertsonek GMI handia izan dezakete pisua handitu delako, baina baliteke gorputzeko gantz gehiegirik ez izatea. Era berean, adineko helduek eta muskulu-masa txikia duten pertsonek GMI baxuagoa izan dezakete baina hala ere gorputz-koipe handia dute.

Garrantzitsua da kontuan izan GMI faktore bakarra dela kontuan hartu beharreko faktore bat gizabanakoaren osasun orokorra ebaluatzeko eta beste neurri batzuk, hala nola, gerriaren zirkunferentzia eta gorputzeko gantz ehunekoa, osasun-arriskuak ebaluatzeko ere erabilgarriak izan daitezkeela. Gainera, bizimoduaren faktoreak, hala nola dieta eta jarduera fisikoa, garrantzitsuak dira pisu osasuntsua mantentzeko eta osasun-arazoak izateko arriskua murrizteko.