Izračun indeksa telesne mase

Kalkulator BMI: Poiščite svoj razpon zdrave teže.

S spletnim izračunom indeksa telesne mase lahko določite svoj indeks telesne mase, ki je merilo vaše teže glede na višino.

Vaša teža:

Vaša višina:

Vaš rezultat indeksa telesne mase:

Premajhna teža

Standardna teža

Prekomerna telesna teža

debelost prve stopnje

Debelost 2. stopnje

Debelost 3. stopnje

Premajhna teža: Oseba ima prenizko telesno težo, če je njena telesna teža nižja od tiste, ki velja za zdravo za njeno višino. To je lahko posledica različnih dejavnikov, vključno s slabo prehrano, osnovnim zdravstvenim stanjem ali nezdravim odnosom do hrane.

Standardna teža: Za osebo s standardno telesno težo velja, da je njena telesna teža v razponu, ki velja za zdravo za njeno višino. Ta razpon se pogosto določi s pomočjo indeksa telesne mase (ITM), ki upošteva telesno težo in višino osebe.

Prekomerna telesna teža: Oseba ima prekomerno telesno težo, če je njena telesna teža višja od tiste, ki velja za zdravo za njeno višino. To je lahko posledica različnih dejavnikov, vključno s sedečim načinom življenja, slabo prehrano in osnovnim zdravstvenim stanjem.

debelost prve stopnje: Debelost je izraz, ki označuje presežek telesne maščobe. Debelost prve stopnje, znana tudi kot blaga debelost, je opredeljena kot indeks telesne mase med 30 in 34,9.

debelost 2. stopnje: Druga stopnja debelosti, znana tudi kot zmerna debelost, je opredeljena kot indeks telesne mase med 35 in 39,9.

debelost tretje stopnje: Debelost tretje stopnje, znana tudi kot huda debelost, je opredeljena kot indeks telesne mase 40 ali več. Huda debelost je resno zdravstveno stanje, ki lahko poveča tveganje za različne zdravstvene težave, vključno s srčnimi boleznimi, sladkorno boleznijo in možgansko kapjo.

Zanimiva vprašanja in odgovori o indeksu telesne mase

Kaj je indeks telesne mase?

Indeks telesne mase pomeni indeks telesne mase in je merilo telesne maščobe na podlagi telesne teže in višine.

Kako se izračuna indeks telesne mase?

Indeks telesne mase se izračuna tako, da se teža osebe v kilogramih deli z njeno višino v kvadratnih metrih.

Ali je indeks telesne mase natančen za vsakogar?

Čeprav je indeks telesne mase uporabno orodje za ocenjevanje telesne teže, ni natančen za vsakogar in lahko pri ljudeh z veliko mišične mase ali starejših odraslih z majhno količino mišične mase daje netočne rezultate.

Ali lahko z indeksom telesne mase ocenimo zdravstvena tveganja?

Čeprav indeks telesne mase ni popolno merilo telesne maščobe, je lahko koristen kazalnik splošnega zdravja in pomaga prepoznati posameznike, pri katerih je tveganje za zdravstvene težave večje zaradi njihove telesne teže. Pri ocenjevanju zdravstvenih tveganj je pomembno upoštevati tudi druge dejavnike, kot sta obseg pasu in odstotek telesne maščobe, ter dejavnike življenjskega sloga, kot sta prehrana in telesna dejavnost.

Razumevanje omejitev in uporabe indeksa telesne mase (ITM) pri ocenjevanju zdravja

Indeks telesne mase (ITM) je merilo telesne maščobe na podlagi višine in teže, ki se uporablja za razvrstitev posameznikov med osebe s prenizko telesno težo, normalno telesno težo, prekomerno telesno težo ali debelostjo. Izračuna se tako, da se teža osebe v kilogramih deli z njeno višino v kvadratnih metrih. Na primer, oseba, ki tehta 70 kilogramov in je visoka 1,75 metra, ima indeks telesne mase 22,9 (70 / (1,75 x 1,75)).

Indeks telesne mase se pogosto uporablja kot preprost in priročen način za oceno, ali ima posameznik zdravo telesno težo glede na svojo višino. Vendar je treba opozoriti, da indeks telesne mase ni popolno merilo telesne maščobe in da lahko včasih daje netočne rezultate. Na primer, športniki in ljudje z veliko mišične mase imajo lahko zaradi večje teže visok indeks telesne mase, vendar v resnici nimajo presežka telesne maščobe. Podobno imajo lahko starejši odrasli in ljudje z majhno količino mišične mase nižji indeks telesne mase, vendar imajo še vedno veliko telesne maščobe.

Pomembno je opozoriti, da je indeks telesne mase le eden od dejavnikov, ki jih je treba upoštevati pri ocenjevanju posameznikovega splošnega zdravja, in da so lahko pri ocenjevanju zdravstvenih tveganj koristni tudi drugi ukrepi, kot sta obseg pasu in odstotek telesne maščobe. Poleg tega so pri ohranjanju zdrave telesne teže in zmanjševanju tveganja za zdravstvene težave pomembni tudi dejavniki življenjskega sloga, kot sta prehrana in telesna dejavnost.