חישוב BMI

מחשבון BMI: מצא את טווח המשקל הבריא שלך.

חישוב BMI מקוון יכול לעזור לך לקבוע את מדד מסת הגוף שלך, שהוא מדד למשקל שלך ביחס לגובה שלך.

המשקל שלך:

ק"ג

הגובה שלך:

ס"מ

תוצאת ה-BMI שלך:

תת משקל

משקל סטנדרטי

משקל עודף

השמנת יתר מדרגה 1

השמנת יתר מדרגה 2

השמנת יתר מדרגה 3

תת משקל: אדם נחשב לתת משקל אם משקל גופו נמוך ממה שנחשב בריא לגובהו. זה יכול להיגרם ממגוון גורמים, כולל תזונה לקויה, מצב בריאותי בסיסי או מערכת יחסים לא בריאה עם אוכל.

משקל סטנדרטי: אדם נחשב למשקל סטנדרטי אם משקל גופו נמצא בטווח הנחשב בריא לגובהו. טווח זה נקבע לרוב באמצעות אינדקס מסת הגוף (BMI), אשר לוקח בחשבון את המשקל והגובה של האדם.

עודף משקל: אדם נחשב לעודף משקל אם משקל גופו גבוה ממה שנחשב בריא לגובהו. זה יכול להיגרם ממגוון גורמים, כולל אורח חיים בישיבה, תזונה לקויה ומצב בריאותי בסיסי.

השמנת יתר מדרגה 1: השמנת יתר היא מונח המשמש לתיאור עודף שומן בגוף. השמנת יתר מדרגה ראשונה, המכונה גם השמנת יתר קלה, מוגדרת כבעלת BMI בין 30 ל-34.9.

השמנת יתר מדרגה 2: השמנת יתר מדרגה שנייה, הידועה גם בשם השמנה בינונית, מוגדרת כבעלת BMI בין 35 ל-39.9.

השמנת יתר מדרגה 3: השמנת יתר מדרגה שלישית, הידועה גם בשם השמנת יתר חמורה, מוגדרת כבעלת BMI של 40 ומעלה. השמנת יתר חמורה היא מצב בריאותי חמור שעלול להגביר את הסיכון למגוון בעיות בריאותיות, כולל מחלות לב, סוכרת ושבץ מוחי.

שאלות ותשובות מעניינות על BMI

מה זה BMI?

BMI מייצג את מדד מסת הגוף והוא מדד לשומן הגוף המבוסס על משקלו וגובהו של האדם.

כיצד מחושב BMI?

BMI מחושב על ידי חלוקת משקלו של אדם בקילוגרמים בגובהו במטרים בריבוע.

האם BMI מדויק לכולם?

בעוד BMI הוא כלי שימושי להערכת משקל, הוא אינו מדויק עבור כולם ועלול לייצר תוצאות לא מדויקות עבור אנשים עם מסת שריר רבה או מבוגרים עם כמות קטנה של מסת שריר.

האם ניתן להשתמש ב-BMI להערכת סיכונים בריאותיים?

בעוד BMI אינו מדד מושלם לשומן בגוף, הוא יכול להוות אינדיקטור שימושי לבריאות הכללית ויכול לסייע בזיהוי אנשים שעלולים להיות בסיכון מוגבר לבעיות בריאותיות בשל משקלם. חשוב לקחת בחשבון גורמים נוספים, כמו היקף מותניים ואחוזי שומן בגוף, כמו גם גורמי אורח חיים כמו תזונה ופעילות גופנית, בהערכת סיכונים בריאותיים.

הבנת המגבלות והיישומים של מדד מסת הגוף (BMI) בהערכת בריאות

מדד מסת הגוף (BMI) הוא מדד לשומן הגוף המבוסס על גובה ומשקל המשמש לסיווג אנשים כתת משקל, משקל תקין, עודף משקל או השמנת יתר. זה מחושב על ידי חלוקת משקלו של אדם בקילוגרמים בגובהו במטרים בריבוע. לדוגמה, אדם ששוקל 70 קילוגרם וגובהו 1.75 מטר יהיה בעל BMI של 22.9 (70 / (1.75 x 1.75)).

BMI משמש לעתים קרובות כדרך פשוטה ונוחה להעריך אם אדם נמצא במשקל תקין לגובהו. עם זאת, חשוב לציין ש-BMI אינו מדד מושלם לשומן הגוף ולעיתים יכול להניב תוצאות לא מדויקות. לדוגמה, ספורטאים ואנשים עם מסת שריר רבה עשויים להיות בעלי BMI גבוה עקב משקלם המוגבר, אך ייתכן שאין להם למעשה עודף שומן בגוף. באופן דומה, מבוגרים ואנשים עם כמות קטנה של מסת שריר עשויים להיות בעלי BMI נמוך יותר אך עדיין יש להם כמות גבוהה של שומן בגוף.

חשוב לציין ש-BMI הוא רק גורם אחד שיש לקחת בחשבון בעת הערכת בריאותו הכללית של אדם ושמדדים אחרים, כגון היקף מותניים ואחוזי שומן בגוף, עשויים להיות שימושיים גם הם בהערכת סיכונים בריאותיים. בנוסף, גורמי אורח חיים, כמו תזונה ופעילות גופנית, חשובים אף הם בשמירה על משקל תקין ובהפחתת הסיכון לבעיות בריאותיות.