BMI hisoblash

BMI kalkulyatori: Sog'lom vazn diapazoningizni toping.

Onlayn BMI hisob-kitobi tana massasi indeksini aniqlashga yordam beradi, bu sizning bo'yingizga nisbatan vazningizning o'lchovidir.

Sizning vazningiz:

Sizning bo'yingiz:

Sizning BMI natijasi:

Kam vazn

Standart vazn

Ortiqcha vazn

1-darajali semirish

2-darajali semirish

3-darajali semirish

Kam vazn: Agar tana vazni bo'yi uchun sog'lom deb hisoblanganidan past bo'lsa, odam kam vaznli hisoblanadi. Bunga turli omillar, jumladan, noto'g'ri ovqatlanish, asosiy sog'liq holati yoki oziq-ovqat bilan nosog'lom munosabat sabab bo'lishi mumkin.

Standart vazn: Agar uning tana vazni bo'yi uchun sog'lom deb hisoblanadigan chegarada bo'lsa, odam standart vaznda hisoblanadi. Bu diapazon ko'pincha tana massasi indeksi (BMI) yordamida aniqlanadi, bu esa odamning vazni va balandligini hisobga oladi.

Ortiqcha vazn: Agar tana vazni bo'yi uchun sog'lom deb hisoblanganidan yuqori bo'lsa, odam ortiqcha vaznli hisoblanadi. Bunga turli omillar, jumladan, harakatsiz turmush tarzi, noto'g'ri ovqatlanish va asosiy sog'liq muammolari sabab bo'lishi mumkin.

1-darajali semirish: Semirib ketish - bu tanadagi ortiqcha yog'larni tasvirlash uchun ishlatiladigan atama. Engil semizlik deb ham ataladigan birinchi darajali semizlik BMI 30 dan 34,9 gacha bo'lganligi bilan belgilanadi.

2-darajali semirish: Ikkinchi darajali semizlik, shuningdek, o'rtacha semirish deb ham ataladi, BMI 35 va 39,9 orasida bo'lishi bilan belgilanadi.

3-darajali semirish: Uchinchi darajali semizlik, shuningdek, og'ir semirish deb ham ataladi, BMI 40 yoki undan yuqori bo'lishi bilan belgilanadi. Og'ir semirish - bu turli xil sog'liq muammolari, jumladan yurak xastaliklari, diabet va insult xavfini oshirishi mumkin bo'lgan jiddiy salomatlik holati.

BMI haqida qiziqarli savollar va javoblar

BMI nima?

BMI tana massasi indeksini anglatadi va odamning vazni va bo'yi asosida tana yog'ining o'lchovidir.

BMI qanday hisoblanadi?

BMI insonning kilogrammdagi vaznini uning balandligi kvadratiga metrga bo'lish yo'li bilan hisoblanadi.

BMI hamma uchun aniqmi?

BMI vaznni baholash uchun foydali vosita bo'lsa-da, u hamma uchun to'g'ri emas va mushak massasi ko'p bo'lgan odamlar yoki mushak massasi kichik bo'lgan kattalar uchun noto'g'ri natijalar berishi mumkin.

BMI sog'liq uchun xavflarni baholash uchun ishlatilishi mumkinmi?

BMI tanadagi yog'ning mukammal o'lchovi bo'lmasa-da, u umumiy salomatlikning foydali ko'rsatkichi bo'lishi mumkin va ularning vazni tufayli sog'liq muammolari xavfi yuqori bo'lgan shaxslarni aniqlashga yordam beradi. Salomatlik xavfini baholashda bel atrofi va tanadagi yog 'ulushi kabi boshqa omillarni, shuningdek, parhez va jismoniy faollik kabi turmush tarzi omillarini hisobga olish muhimdir.

Sog'liqni saqlashni baholashda tana massasi indeksining (BMI) cheklovlari va qo'llanilishini tushunish

Tana massasi indeksi (BMI) bo'y va vaznga asoslangan tana yog'ining o'lchovidir, u odamlarni kam vaznli, normal vaznli, ortiqcha vaznli yoki semirib ketgan deb tasniflash uchun ishlatiladi. Bu odamning kilogrammdagi vaznini uning bo'yi metr kvadratiga bo'lish yo'li bilan hisoblanadi. Misol uchun, vazni 70 kilogramm va bo'yi 1,75 metr bo'lgan odamning BMI 22,9 (70 / (1,75 x 1,75)) bo'ladi.

BMI ko'pincha odamning bo'yi uchun sog'lom vaznga ega ekanligini baholashning oddiy va qulay usuli sifatida ishlatiladi. Ammo shuni ta'kidlash kerakki, BMI tanadagi yog'ning mukammal o'lchovi emas va ba'zida noto'g'ri natijalar berishi mumkin. Misol uchun, sportchilar va mushak massasi ko'p bo'lgan odamlarning vazni ortishi tufayli yuqori BMI bo'lishi mumkin, lekin aslida ortiqcha tana yog'i bo'lmasligi mumkin. Xuddi shunday, keksa kattalar va oz miqdordagi mushak massasi bo'lgan odamlarda BMI pastroq bo'lishi mumkin, ammo tanadagi yog' miqdori yuqori bo'lishi mumkin.

Shuni ta'kidlash kerakki, BMI insonning umumiy sog'lig'ini baholashda e'tiborga olinishi kerak bo'lgan yagona omil va bel atrofi va tana yog 'ulushi kabi boshqa o'lchovlar ham sog'liq uchun xavflarni baholashda foydali bo'lishi mumkin. Bundan tashqari, ovqatlanish va jismoniy faollik kabi turmush tarzi omillari ham sog'lom vaznni saqlash va sog'liq muammolari xavfini kamaytirishda muhim ahamiyatga ega.