Hesabu ya BMI

Kikokotoo cha BMI: Tafuta Aina Yako ya Uzito Wenye Afya.

Hesabu ya mtandaoni ya BMI inaweza kukusaidia kuamua fahirisi ya uzito wa mwili wako, ambayo ni kipimo cha uzito wako ukilinganisha na urefu wako.

Uzito wako:

kilo

Urefu wako:

sentimita

Matokeo yako ya BMI:

Uzito mdogo

Uzito wa kawaida

Uzito kupita kiasi

Kiwango cha 1 fetma

Kiwango cha 2 cha fetma

Kiwango cha 3 cha fetma

Uzito pungufu: Mtu huchukuliwa kuwa pungufu ikiwa uzito wa mwili wake ni wa chini kuliko kile kinachozingatiwa kuwa na afya kwa urefu wake. Hii inaweza kusababishwa na sababu mbalimbali, ikiwa ni pamoja na lishe duni, hali ya afya ya msingi, au uhusiano usiofaa na chakula.

Uzito wa kawaida: Mtu huchukuliwa kuwa katika uzani wa kawaida ikiwa uzito wa mwili wake uko ndani ya safu ambayo inachukuliwa kuwa ya afya kwa urefu wake. Masafa haya mara nyingi huamuliwa kwa kutumia index ya molekuli ya mwili (BMI), ambayo inazingatia uzito na urefu wa mtu.

Uzito kupita kiasi: Mtu huchukuliwa kuwa mnene zaidi ikiwa uzito wa mwili wake ni wa juu kuliko kile kinachozingatiwa kuwa na afya kwa urefu wake. Hii inaweza kusababishwa na sababu mbalimbali, ikiwa ni pamoja na maisha ya kukaa, lishe duni, na hali ya msingi ya afya.

Unene wa kupindukia wa shahada ya 1: Unene kupita kiasi ni neno linalotumiwa kuelezea mafuta mengi mwilini. Unene wa kupindukia wa shahada ya kwanza, unaojulikana pia kama unene wa kupindukia, unafafanuliwa kuwa na BMI kati ya 30 na 34.9.

Unene wa kupindukia wa shahada ya pili: Unene wa kupindukia wa shahada ya pili, unaojulikana pia kama unene wa wastani, unafafanuliwa kuwa na BMI kati ya 35 na 39.9.

Kiwango cha 3 cha unene wa kupindukia: Unene wa kupindukia wa shahada ya tatu, unaojulikana pia kama unene uliokithiri, unafafanuliwa kuwa na BMI ya 40 au zaidi. Unene uliokithiri ni hali mbaya ya kiafya ambayo inaweza kuongeza hatari ya matatizo mbalimbali ya afya, ikiwa ni pamoja na ugonjwa wa moyo, kisukari, na kiharusi.

Maswali ya kuvutia na majibu kuhusu BMI

BMI ni nini?

BMI inasimamia index mass body na ni kipimo cha mafuta mwilini kulingana na uzito na urefu wa mtu.

BMI inahesabiwaje?

BMI huhesabiwa kwa kugawanya uzito wa mtu katika kilo kwa urefu wao katika mita za mraba.

BMI ni sahihi kwa kila mtu?

Ingawa BMI ni chombo muhimu cha kutathmini uzito, si sahihi kwa kila mtu na inaweza kutoa matokeo yasiyo sahihi kwa watu walio na misuli mingi au watu wazima wenye kiasi kidogo cha misuli.

BMI inaweza kutumika kutathmini hatari za kiafya?

Ingawa BMI si kipimo kamili cha mafuta ya mwili, inaweza kuwa kiashirio muhimu cha afya kwa ujumla na inaweza kusaidia kutambua watu ambao wanaweza kuwa katika hatari kubwa ya matatizo ya afya kutokana na uzito wao. Ni muhimu kuzingatia vipengele vingine, kama vile mzunguko wa kiuno na asilimia ya mafuta mwilini, na vilevile vipengele vya mtindo wa maisha kama vile lishe na shughuli za kimwili, katika kutathmini hatari za kiafya.

Kuelewa Mapungufu na Matumizi ya Kielezo cha Misa ya Mwili (BMI) katika Tathmini ya Afya

Body mass index (BMI) ni kipimo cha mafuta ya mwili kulingana na urefu na uzito ambayo hutumiwa kuainisha watu binafsi kuwa chini ya uzito, uzito wa kawaida, overweight, au feta. Inahesabiwa kwa kugawanya uzito wa mtu katika kilo kwa urefu wao katika mita za mraba. Kwa mfano, mtu ambaye ana uzito wa kilo 70 na urefu wa mita 1.75 atakuwa na BMI ya 22.9 (70 / (1.75 x 1.75)).

BMI mara nyingi hutumiwa kama njia rahisi na rahisi ya kutathmini ikiwa mtu ana uzito mzuri kwa urefu wake. Hata hivyo, ni muhimu kutambua kwamba BMI si kipimo kamili cha mafuta ya mwili na wakati mwingine inaweza kutoa matokeo yasiyo sahihi. Kwa mfano, wanariadha na watu walio na misuli mingi wanaweza kuwa na BMI ya juu kutokana na uzito wao ulioongezeka, lakini huenda wasiwe na mafuta ya ziada ya mwili. Vile vile, watu wazima wazee na watu wenye kiasi kidogo cha misuli ya misuli wanaweza kuwa na BMI ya chini lakini bado wana kiasi kikubwa cha mafuta ya mwili.

Ni muhimu kutambua kwamba BMI ni kipengele kimoja tu cha kuzingatia wakati wa kutathmini afya ya jumla ya mtu binafsi na kwamba hatua nyingine, kama vile mzunguko wa kiuno na asilimia ya mafuta ya mwili, zinaweza pia kuwa muhimu katika kutathmini hatari za afya. Kwa kuongezea, mambo ya mtindo wa maisha, kama vile lishe na mazoezi ya mwili, pia ni muhimu katika kudumisha uzito mzuri na kupunguza hatari ya shida za kiafya.