BMI тооцоолол

BMI тооцоолуур: Эрүүл жингээ олоорой.

BMI-ийн онлайн тооцоолол нь таны биеийн жингийн индексийг тодорхойлоход тусалдаг бөгөөд энэ нь таны биеийн жинг өндөртэй харьцуулахад хэмждэг.

Таны жин:

кг

Чиний өндөр:

см

Таны BMI-ийн үр дүн:

Жин багатай

Стандарт жин

Илүүдэл жинтэй

1-р зэргийн таргалалт

2-р зэргийн таргалалт

3-р зэргийн таргалалт

Жин багатай: Биеийн жин нь өндрөөрөө эрүүл гэж тооцогддог жингээс доогуур байвал түүнийг тураалтай гэж үзнэ. Энэ нь буруу хооллолт, эрүүл мэндийн суурь нөхцөл, хоол хүнстэй зохисгүй харилцаа зэрэг янз бүрийн хүчин зүйлээс шалтгаалж болно.

Стандарт жин: Биеийн жин нь өндрөөрөө эрүүл гэж тооцогддог хязгаарт багтаж байвал тухайн хүнийг стандарт жинтэй гэж үзнэ. Энэ хүрээг ихэвчлэн биеийн жин, өндрийг харгалзан биеийн жингийн индекс (BMI) ашиглан тодорхойлдог.

Илүүдэл жин: Биеийн жин нь өндрөөрөө эрүүл гэж тооцогддог жингээс өндөр байвал хүнийг илүүдэл жинтэй гэж үзнэ. Энэ нь суурин амьдралын хэв маяг, буруу хооллолт, эрүүл мэндийн суурь нөхцөл зэрэг олон хүчин зүйлээс шалтгаалж болно.

1-р зэргийн таргалалт: Таргалалт нь биеийн илүүдэл өөхийг тодорхойлоход хэрэглэгддэг нэр томъёо юм. Бага зэргийн таргалалт гэж нэрлэгддэг нэгдүгээр зэргийн таргалалт нь BMI 30-34.9 хооронд байхаар тодорхойлогддог.

2-р зэргийн таргалалт: Дунд зэргийн таргалалт гэж нэрлэгддэг хоёрдугаар зэргийн таргалалт нь BMI 35-39.9 хооронд байхаар тодорхойлогддог.

3-р зэргийн таргалалт: Хүнд таргалалт гэж нэрлэгддэг гуравдугаар зэргийн таргалалт нь BMI 40 ба түүнээс дээш байхаар тодорхойлогддог. Хүнд таргалалт нь зүрхний өвчин, чихрийн шижин, цус харвалт зэрэг олон төрлийн эрүүл мэндийн асуудлын эрсдлийг нэмэгдүүлдэг эрүүл мэндийн ноцтой нөхцөл юм.

BMI-ийн талаархи сонирхолтой асуулт, хариултууд

BMI гэж юу вэ?

BMI нь биеийн жингийн индекс гэсэн үг бөгөөд хүний биеийн жин, өндрөөс хамааран биеийн өөхний хэмжүүр юм.

BMI хэрхэн тооцдог вэ?

BMI-ийг хүний жинг килограммаар нь өндрөөр нь квадрат метрт хуваах замаар тооцдог.

BMI хүн бүрт үнэн зөв байдаг уу?

BMI нь жинг үнэлэхэд тустай хэрэгсэл боловч хүн бүрт үнэн зөв байдаггүй бөгөөд булчингийн масс ихтэй хүмүүс эсвэл бага хэмжээний булчингийн масстай ахимаг насны хүмүүст буруу үр дүн гарч болзошгүй.

Эрүүл мэндийн эрсдлийг үнэлэхэд BMI ашиглаж болох уу?

BMI нь биеийн өөхний төгс хэмжүүр биш ч гэсэн энэ нь ерөнхий эрүүл мэндийн ашигтай үзүүлэлт бөгөөд жингээсээ болж эрүүл мэндийн асуудалд өртөх эрсдэл өндөртэй хүмүүсийг тодорхойлоход тусалдаг. Эрүүл мэндийн эрсдэлийг үнэлэхдээ бүсэлхийн тойрог, биеийн өөхний хувь, хоолны дэглэм, биеийн хөдөлгөөн зэрэг амьдралын хэв маягийн хүчин зүйлсийг харгалзан үзэх нь чухал юм.

Эрүүл мэндийн үнэлгээнд биеийн жингийн индекс (BMI)-ийн хязгаарлалт ба хэрэглээг ойлгох

Биеийн жингийн индекс (BMI) нь өндөр, жин дээр суурилсан биеийн өөхний хэмжүүр бөгөөд хүмүүсийг тураалтай, хэвийн жинтэй, илүүдэл жинтэй, таргалалттай гэж ангилахад ашигладаг. Хүний жинг килограммаар нь өндрөөр нь метр квадратаар нь хувааж тооцдог. Жишээлбэл, 70 кг жинтэй, 1.75 метр өндөртэй хүний BMI нь 22.9 (70 / (1.75 x 1.75)) байх болно.

BMI-ийг ихэвчлэн тухайн хүний өндөрт тохирсон жинтэй эсэхийг үнэлэх энгийн бөгөөд тохиромжтой арга болгон ашигладаг. Гэсэн хэдий ч BMI нь биеийн өөхний төгс хэмжүүр биш бөгөөд заримдаа алдаатай үр дүн гаргадаг гэдгийг анхаарах нь чухал юм. Жишээлбэл, тамирчид болон булчингийн масс ихтэй хүмүүсийн биеийн жин ихэссэнээс BMI өндөр байдаг ч үнэндээ илүүдэл өөхгүй байж болно. Үүний нэгэн адил, өндөр настнууд болон бага хэмжээний булчингийн масстай хүмүүсийн BMI бага байдаг ч биеийн өөх тос ихтэй хэвээр байна.

БЖИ нь тухайн хүний эрүүл мэндийг ерөнхийд нь үнэлэхэд анхаарах нэг хүчин зүйл бөгөөд бүсэлхийн тойрог, биеийн өөхний хувь зэрэг бусад хэмжүүрүүд нь эрүүл мэндийн эрсдлийг үнэлэхэд тустай байж болохыг анхаарах нь чухал юм. Үүнээс гадна хоолны дэглэм, биеийн тамирын дасгал зэрэг амьдралын хэв маягийн хүчин зүйлүүд нь жингээ хэвийн хэмжээнд байлгах, эрүүл мэндийн асуудал үүсэх эрсдлийг бууруулахад чухал үүрэгтэй.