BMI കണക്കുകൂട്ടൽ

BMI കാൽക്കുലേറ്റർ: നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യകരമായ ഭാര പരിധി കണ്ടെത്തുക.

ഒരു ഓൺലൈൻ ബിഎംഐ കണക്കുകൂട്ടൽ നിങ്ങളുടെ ബോഡി മാസ് ഇൻഡക്സ് നിർണ്ണയിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും, ഇത് നിങ്ങളുടെ ഉയരവുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ഭാരത്തിന്റെ അളവാണ്.

നിങ്ങളുടെ തൂക്കം:

കി. ഗ്രാം

നിങ്ങളുടെ ഉയരം:

സെമി

നിങ്ങളുടെ BMI ഫലം:

ഭാരക്കുറവ്

സാധാരണ ഭാരം

അമിതഭാരം

1 ഡിഗ്രി പൊണ്ണത്തടി

രണ്ടാം ഡിഗ്രി പൊണ്ണത്തടി

3 ഡിഗ്രി പൊണ്ണത്തടി

ഭാരക്കുറവ്: ഉയരത്തിന് ആരോഗ്യകരമെന്ന് കരുതുന്നതിനേക്കാൾ ശരീരഭാരം കുറവാണെങ്കിൽ ഒരു വ്യക്തിയുടെ ഭാരം കുറവാണെന്ന് കണക്കാക്കുന്നു. മോശം പോഷകാഹാരം, ആരോഗ്യപരമായ അവസ്ഥ, അല്ലെങ്കിൽ ഭക്ഷണവുമായുള്ള അനാരോഗ്യകരമായ ബന്ധം എന്നിവയുൾപ്പെടെ വിവിധ ഘടകങ്ങളാൽ ഇത് സംഭവിക്കാം.

സ്റ്റാൻഡേർഡ് ഭാരം: ഒരു വ്യക്തിയുടെ ശരീരഭാരം അവരുടെ ഉയരത്തിന് ആരോഗ്യകരമെന്ന് കരുതുന്ന പരിധിക്കുള്ളിലാണെങ്കിൽ ഒരു സാധാരണ ഭാരമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. ഒരു വ്യക്തിയുടെ ഭാരവും ഉയരവും കണക്കിലെടുക്കുന്ന ബോഡി മാസ് ഇൻഡക്സ് (ബിഎംഐ) ഉപയോഗിച്ചാണ് ഈ ശ്രേണി പലപ്പോഴും നിർണ്ണയിക്കുന്നത്.

അമിതഭാരം: ഒരു വ്യക്തിയുടെ ശരീരഭാരം അവരുടെ ഉയരത്തിന് ആരോഗ്യകരമെന്ന് കരുതുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതലാണെങ്കിൽ അമിതഭാരമുള്ളതായി കണക്കാക്കുന്നു. ഉദാസീനമായ ജീവിതശൈലി, മോശം പോഷകാഹാരം, ആരോഗ്യപരമായ അവസ്ഥ എന്നിവയുൾപ്പെടെ വിവിധ ഘടകങ്ങൾ ഇതിന് കാരണമാകാം.

ഒന്നാം ഡിഗ്രി പൊണ്ണത്തടി: അമിതമായ ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പിനെ വിവരിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന പദമാണ് പൊണ്ണത്തടി. നേരിയ പൊണ്ണത്തടി എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഫസ്റ്റ് ഡിഗ്രി പൊണ്ണത്തടി 30 നും 34.9 നും ഇടയിൽ BMI ഉള്ളതായി നിർവചിക്കപ്പെടുന്നു.

രണ്ടാം ഡിഗ്രി പൊണ്ണത്തടി: മിതമായ പൊണ്ണത്തടി എന്നും അറിയപ്പെടുന്ന രണ്ടാം ഡിഗ്രി പൊണ്ണത്തടി 35 നും 39.9 നും ഇടയിൽ BMI ഉള്ളതായി നിർവചിക്കപ്പെടുന്നു.

മൂന്നാം ഡിഗ്രി പൊണ്ണത്തടി: കടുത്ത പൊണ്ണത്തടി എന്നറിയപ്പെടുന്ന മൂന്നാം ഡിഗ്രി പൊണ്ണത്തടി, 40 അല്ലെങ്കിൽ അതിൽ കൂടുതലുള്ള BMI ഉള്ളതായി നിർവചിക്കപ്പെടുന്നു. ഹൃദ്രോഗം, പ്രമേഹം, പക്ഷാഘാതം എന്നിവയുൾപ്പെടെയുള്ള വിവിധ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളുടെ അപകടസാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യപ്രശ്നമാണ് കടുത്ത പൊണ്ണത്തടി.

ബിഎംഐയെക്കുറിച്ചുള്ള രസകരമായ ചോദ്യങ്ങളും ഉത്തരങ്ങളും

എന്താണ് BMI?

BMI എന്നത് ബോഡി മാസ് ഇൻഡക്‌സിനെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് ഒരു വ്യക്തിയുടെ ഭാരവും ഉയരവും അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പിന്റെ അളവാണ്.

എങ്ങനെയാണ് BMI കണക്കാക്കുന്നത്?

ഒരു വ്യക്തിയുടെ ഭാരം കിലോഗ്രാമിൽ അവരുടെ ഉയരം മീറ്ററിൽ ഹരിച്ചാണ് ബിഎംഐ കണക്കാക്കുന്നത്.

എല്ലാവർക്കും BMI കൃത്യമാണോ?

BMI ഭാരം വിലയിരുത്തുന്നതിനുള്ള ഒരു ഉപയോഗപ്രദമായ ഉപകരണമാണെങ്കിലും, ഇത് എല്ലാവർക്കും കൃത്യമല്ല, കൂടാതെ ധാരാളം മസിലുള്ള ആളുകൾക്കും അല്ലെങ്കിൽ ചെറിയ അളവിൽ പേശികളുള്ള മുതിർന്നവർക്കും തെറ്റായ ഫലങ്ങൾ നൽകിയേക്കാം.

ആരോഗ്യ അപകടങ്ങൾ വിലയിരുത്താൻ BMI ഉപയോഗിക്കാമോ?

ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പിന്റെ കൃത്യമായ അളവുകോൽ BMI അല്ലെങ്കിലും, ഇത് മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിന്റെ ഉപയോഗപ്രദമായ സൂചകമാകാം, കൂടാതെ ശരീരഭാരം കാരണം ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലുള്ള വ്യക്തികളെ തിരിച്ചറിയാനും ഇത് സഹായിക്കും. ആരോഗ്യപരമായ അപകടസാധ്യതകൾ വിലയിരുത്തുന്നതിന് അരക്കെട്ടിന്റെ ചുറ്റളവ്, ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പിന്റെ ശതമാനം, ഭക്ഷണക്രമം, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ തുടങ്ങിയ ജീവിതശൈലി ഘടകങ്ങളും പോലുള്ള മറ്റ് ഘടകങ്ങളും പരിഗണിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

ഹെൽത്ത് അസസ്‌മെന്റിൽ ബോഡി മാസ് ഇൻഡക്‌സിന്റെ (ബിഎംഐ) പരിമിതികളും പ്രയോഗങ്ങളും മനസ്സിലാക്കുക

ബോഡി മാസ് ഇൻഡക്സ് (ബിഎംഐ) ഉയരവും ഭാരവും അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പിന്റെ അളവുകോലാണ്, ഇത് വ്യക്തികളെ ഭാരക്കുറവ്, സാധാരണ ഭാരം, അമിതഭാരം അല്ലെങ്കിൽ പൊണ്ണത്തടി എന്നിങ്ങനെ തരംതിരിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഒരു വ്യക്തിയുടെ ഭാരം കിലോഗ്രാമിൽ അവരുടെ ഉയരം മീറ്ററിൽ ഹരിച്ചാണ് ഇത് കണക്കാക്കുന്നത്. ഉദാഹരണത്തിന്, 70 കിലോഗ്രാം ഭാരവും 1.75 മീറ്റർ ഉയരവുമുള്ള ഒരാൾക്ക് 22.9 (70 / (1.75 x 1.75)) BMI ഉണ്ടായിരിക്കും.

ഒരു വ്യക്തി അവരുടെ ഉയരത്തിനനുസരിച്ച് ആരോഗ്യകരമായ ഭാരത്തിലാണോ എന്ന് വിലയിരുത്തുന്നതിനുള്ള ലളിതവും സൗകര്യപ്രദവുമായ മാർഗമായി ബിഎംഐ ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, BMI ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പിന്റെ കൃത്യമായ അളവുകോലല്ലെന്നും ചിലപ്പോൾ കൃത്യമല്ലാത്ത ഫലങ്ങൾ നൽകാമെന്നും ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, അത്ലറ്റുകൾക്കും ധാരാളം മസിൽ പിണ്ഡമുള്ള ആളുകൾക്കും അവരുടെ വർദ്ധിച്ച ഭാരം കാരണം ഉയർന്ന ബിഎംഐ ഉണ്ടായിരിക്കാം, എന്നാൽ യഥാർത്ഥത്തിൽ ശരീരത്തിൽ അധിക കൊഴുപ്പ് ഉണ്ടാകണമെന്നില്ല. അതുപോലെ, പ്രായമായവർക്കും ചെറിയ അളവിൽ മസിലുള്ളവർക്കും BMI കുറവായിരിക്കാം, പക്ഷേ ഇപ്പോഴും ഉയർന്ന അളവിൽ ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് ഉണ്ടായിരിക്കും.

ഒരു വ്യക്തിയുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം വിലയിരുത്തുമ്പോൾ ബിഎംഐ പരിഗണിക്കേണ്ട ഒരു ഘടകം മാത്രമാണെന്നും അരക്കെട്ടിന്റെ ചുറ്റളവ്, ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് ശതമാനം എന്നിവ പോലുള്ള മറ്റ് അളവുകൾ ആരോഗ്യ അപകടസാധ്യതകൾ വിലയിരുത്തുന്നതിന് ഉപയോഗപ്രദമാകുമെന്നതും ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. കൂടാതെ, ജീവിതശൈലി ഘടകങ്ങളായ ഭക്ഷണക്രമം, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ എന്നിവയും ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം നിലനിർത്തുന്നതിനും ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിനും പ്രധാനമാണ്.