BMI გაანგარიშება

BMI კალკულატორი: იპოვეთ თქვენი ჯანსაღი წონის დიაპაზონი.

BMI ონლაინ გამოთვლა დაგეხმარებათ განსაზღვროთ თქვენი სხეულის მასის ინდექსი, რომელიც არის თქვენი წონის საზომი სიმაღლესთან შედარებით.

Შენი წონა:

კგ

შენი სიმაღლე:

სმ

თქვენი BMI შედეგი:

ნაკლებწონიანი

სტანდარტული წონა

ჭარბი წონა

1 ხარისხის სიმსუქნე

მე-2 ხარისხის სიმსუქნე

მე-3 ხარისხის სიმსუქნე

არასაკმარისი წონა: ადამიანი ითვლება ნაკლებწონად, თუ მისი სხეულის წონა უფრო დაბალია, ვიდრე ის, რაც ითვლება ჯანსაღად მისი სიმაღლისთვის. ეს შეიძლება გამოწვეული იყოს სხვადასხვა ფაქტორებით, მათ შორის არაჯანსაღი კვების, ძირითადი ჯანმრთელობის მდგომარეობის ან საკვებთან არაჯანსაღი ურთიერთობის გამო.

სტანდარტული წონა: ადამიანი ითვლება სტანდარტულ წონაში, თუ მისი სხეულის წონა იმ დიაპაზონშია, რომელიც ითვლება ჯანსაღად მისი სიმაღლისთვის. ეს დიაპაზონი ხშირად განისაზღვრება სხეულის მასის ინდექსის (BMI) გამოყენებით, რომელიც ითვალისწინებს ადამიანის წონასა და სიმაღლეს.

ჭარბი წონა: ადამიანი ითვლება ჭარბწონიანად, თუ მისი სხეულის წონა აღემატება იმას, რაც ითვლება ჯანსაღად მისი სიმაღლისთვის. ეს შეიძლება გამოწვეული იყოს სხვადასხვა ფაქტორებით, მათ შორის უსიცოცხლო ცხოვრების წესით, ცუდი კვებისა და ჯანმრთელობის ძირითადი მდგომარეობით.

1-ლი ხარისხის სიმსუქნე: სიმსუქნე არის ტერმინი, რომელიც გამოიყენება სხეულის ჭარბი ცხიმის აღსაწერად. პირველი ხარისხის სიმსუქნე, რომელიც ასევე ცნობილია როგორც მსუბუქი სიმსუქნე, განისაზღვრება, როგორც BMI 30-დან 34,9-მდე.

მე-2 ხარისხის სიმსუქნე: მეორე ხარისხის სიმსუქნე, რომელიც ასევე ცნობილია როგორც ზომიერი სიმსუქნე, განისაზღვრება, როგორც BMI 35-დან 39,9-მდე.

მე-3 ხარისხის სიმსუქნე: მესამე ხარისხის სიმსუქნე, რომელიც ასევე ცნობილია როგორც მძიმე სიმსუქნე, განისაზღვრება, როგორც BMI 40 ან მეტი. მძიმე სიმსუქნე არის ჯანმრთელობის სერიოზული მდგომარეობა, რომელსაც შეუძლია გაზარდოს ჯანმრთელობის სხვადასხვა პრობლემების რისკი, მათ შორის გულის დაავადება, დიაბეტი და ინსულტი.

საინტერესო კითხვები და პასუხები BMI-ის შესახებ

რა არის BMI?

BMI ნიშნავს სხეულის მასის ინდექსს და წარმოადგენს სხეულის ცხიმის საზომს, რომელიც ეფუძნება ადამიანის წონასა და სიმაღლეს.

როგორ გამოითვლება BMI?

BMI გამოითვლება ადამიანის წონის კილოგრამებში გაყოფით მის სიმაღლეზე მეტრებში კვადრატში.

არის BMI ზუსტი ყველასთვის?

მიუხედავად იმისა, რომ BMI არის სასარგებლო ინსტრუმენტი წონის შესაფასებლად, ის არ არის ზუსტი ყველასთვის და შეიძლება გამოიწვიოს არაზუსტი შედეგები ბევრი კუნთოვანი მასის მქონე ადამიანებისთვის ან მცირე კუნთების მასის მქონე ხანდაზმულებისთვის.

შეიძლება თუ არა BMI-ის გამოყენება ჯანმრთელობის რისკების შესაფასებლად?

მიუხედავად იმისა, რომ BMI არ არის სხეულის ცხიმის სრულყოფილი საზომი, ის შეიძლება იყოს საერთო ჯანმრთელობის სასარგებლო ინდიკატორი და შეუძლია დაეხმაროს იმ პირების იდენტიფიცირებას, რომლებიც შეიძლება იყვნენ ჯანმრთელობის პრობლემების გაზრდილი რისკის ქვეშ მათი წონის გამო. ჯანმრთელობის რისკების შეფასებისას მნიშვნელოვანია გავითვალისწინოთ სხვა ფაქტორები, როგორიცაა წელის გარშემოწერილობა და სხეულის ცხიმის პროცენტული მაჩვენებელი, ისევე როგორც ცხოვრების სტილის ფაქტორები, როგორიცაა დიეტა და ფიზიკური აქტივობა.

სხეულის მასის ინდექსის (BMI) შეზღუდვებისა და გამოყენების გააზრება ჯანმრთელობის შეფასებაში

სხეულის მასის ინდექსი (BMI) არის სხეულის ცხიმის საზომი სიმაღლეზე და წონაზე დაფუძნებული, რომელიც გამოიყენება იმ ადამიანების კლასიფიკაციისთვის, როგორც დაბალი წონა, ნორმალური წონა, ჭარბი წონა ან სიმსუქნე. ის გამოითვლება ადამიანის წონის კილოგრამებში გაყოფით მის სიმაღლეზე მეტრებში კვადრატში. მაგალითად, ადამიანს, რომელიც იწონის 70 კილოგრამს და არის 1,75 მეტრი სიმაღლის, ექნება BMI 22,9 (70 / (1,75 x 1,75)).

BMI ხშირად გამოიყენება, როგორც მარტივი და მოსახერხებელი გზა იმის შესაფასებლად, არის თუ არა ინდივიდი ჯანსაღი წონა მისი სიმაღლისთვის. თუმცა, მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ BMI არ არის სხეულის ცხიმის სრულყოფილი საზომი და ზოგჯერ შეიძლება გამოიწვიოს არაზუსტი შედეგები. მაგალითად, სპორტსმენებს და ადამიანებს, რომლებსაც აქვთ ბევრი კუნთოვანი მასა, შეიძლება ჰქონდეთ მაღალი BMI მათი გაზრდილი წონის გამო, მაგრამ სინამდვილეში შეიძლება არ ჰქონდეთ ზედმეტი ცხიმი. ანალოგიურად, ხანდაზმულებს და მცირე კუნთების მასის მქონე ადამიანებს შეიძლება ჰქონდეთ დაბალი BMI, მაგრამ მაინც აქვთ სხეულის ცხიმის მაღალი რაოდენობა.

მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ BMI არის მხოლოდ ერთი ფაქტორი, რომელიც გასათვალისწინებელია ინდივიდის საერთო ჯანმრთელობის შეფასებისას და რომ სხვა ზომები, როგორიცაა წელის გარშემოწერილობა და სხეულის ცხიმის პროცენტი, ასევე შეიძლება სასარგებლო იყოს ჯანმრთელობის რისკების შესაფასებლად. გარდა ამისა, ცხოვრების წესის ფაქტორები, როგორიცაა დიეტა და ფიზიკური აქტივობა, ასევე მნიშვნელოვანია ჯანსაღი წონის შესანარჩუნებლად და ჯანმრთელობის პრობლემების რისკის შესამცირებლად.