BMI útreikningur

BMI reiknivél: Finndu heilbrigt þyngdarsvið þitt.

BMI útreikningur á netinu getur hjálpað þér að ákvarða líkamsþyngdarstuðul þinn, sem er mælikvarði á þyngd þína miðað við hæð þína.

Þyngd þín:

Hæð þín:

sentimetri

BMI niðurstaða þín:

Undirþyngd

Venjuleg þyngd

Of þungur

1. stigs offita

2. stigs offita

3. stigs offita

Undirþyngd: Einstaklingur er talinn undirþyngd ef líkamsþyngd hans er lægri en það sem er talið hollt miðað við hæð. Þetta getur stafað af ýmsum þáttum, þar á meðal lélegri næringu, undirliggjandi heilsufari eða óheilbrigðu sambandi við mat.

Staðlað þyngd: Einstaklingur er talinn vera í staðlaðri þyngd ef líkamsþyngd hans er innan þess marks sem talið er hollt miðað við hæð. Þetta bil er oft ákvarðað með líkamsþyngdarstuðli (BMI), sem tekur mið af þyngd og hæð einstaklings.

Ofþyngd: Einstaklingur er talinn of þungur ef líkamsþyngd hans er hærri en það sem talið er hollt miðað við hæð. Þetta getur stafað af ýmsum þáttum, þar á meðal kyrrsetu lífsstíl, lélegri næringu og undirliggjandi heilsufari.

1. stigs offita: Offita er hugtak sem notað er til að lýsa umfram líkamsfitu. Fyrstu gráðu offita, einnig þekkt sem væg offita, er skilgreind sem BMI á milli 30 og 34,9.

2. gráðu offita: Önnur gráðu offita, einnig þekkt sem miðlungs offita, er skilgreind sem BMI á milli 35 og 39,9.

Þriðja gráðu offita: Þriðja gráðu offita, einnig þekkt sem alvarleg offita, er skilgreind sem BMI 40 eða hærri. Alvarleg offita er alvarlegt heilsufar sem getur aukið hættuna á ýmsum heilsufarsvandamálum, þar á meðal hjartasjúkdómum, sykursýki og heilablóðfalli.

Áhugaverðar spurningar og svör um BMI

Hvað er BMI?

BMI stendur fyrir líkamsþyngdarstuðul og er mælikvarði á líkamsfitu miðað við þyngd og hæð einstaklings.

Hvernig er BMI reiknað út?

BMI er reiknað með því að deila þyngd einstaklings í kílógrömmum með hæðinni í metrum í öðru veldi.

Er BMI nákvæmur fyrir alla?

Þó BMI sé gagnlegt tæki til að meta þyngd, er það ekki nákvæmt fyrir alla og getur valdið ónákvæmum niðurstöðum fyrir fólk með mikinn vöðvamassa eða eldri fullorðna með lítinn vöðvamassa.

Er hægt að nota BMI til að meta heilsufarsáhættu?

Þó BMI sé ekki fullkominn mælikvarði á líkamsfitu getur það verið gagnlegur vísbending um heildarheilbrigði og getur hjálpað til við að bera kennsl á einstaklinga sem gætu verið í aukinni hættu á heilsufarsvandamálum vegna þyngdar sinnar. Mikilvægt er að huga að öðrum þáttum, svo sem mittismáli og líkamsfituprósentu, sem og lífsstílsþáttum eins og mataræði og hreyfingu, við mat á heilsuáhættu.

Skilningur á takmörkunum og notkun líkamsþyngdarstuðuls (BMI) í heilsumati

Líkamsþyngdarstuðull (BMI) er mælikvarði á líkamsfitu miðað við hæð og þyngd sem er notaður til að flokka einstaklinga sem undirþyngd, eðlilega þyngd, ofþyngd eða offitu. Það er reiknað með því að deila þyngd einstaklings í kílógrömmum með hæðinni í metrum í öðru veldi. Til dæmis myndi einstaklingur sem vegur 70 kíló og er 1,75 metrar á hæð hafa BMI 22,9 (70 / (1,75 x 1,75)).

BMI er oft notað sem einföld og þægileg leið til að meta hvort einstaklingur sé í heilbrigðri þyngd miðað við hæð sína. Hins vegar er mikilvægt að hafa í huga að BMI er ekki fullkominn mælikvarði á líkamsfitu og getur stundum valdið ónákvæmum niðurstöðum. Til dæmis geta íþróttamenn og fólk með mikinn vöðvamassa verið með hátt BMI vegna aukinnar þyngdar, en í raun og veru ekki umfram líkamsfitu. Á sama hátt geta eldra fólk og fólk með lítinn vöðvamassa haft lægra BMI en samt haft mikið magn af líkamsfitu.

Það er mikilvægt að hafa í huga að BMI er aðeins einn þáttur sem þarf að hafa í huga þegar heildarheilsu einstaklings er metið og að aðrar mælikvarðar, eins og mittismál og líkamsfituprósenta, geta einnig verið gagnlegar við mat á heilsufarsáhættu. Að auki eru lífsstílsþættir, eins og mataræði og hreyfing, einnig mikilvægir til að viðhalda heilbrigðri þyngd og draga úr hættu á heilsufarsvandamálum.