BMI hesablanması

BMI Kalkulyator: Sağlam Çəki Aralığınızı Tapın.

Onlayn BMI hesablanması, boyunuza nisbətən çəkinizin ölçüsü olan bədən kütlə indeksinizi təyin etməyə kömək edə bilər.

Sizin çəkiniz:

Kiloqram

Sənin boyun:

BMI nəticəniz:

Az çəki

Standart çəki

Çəki artıqlığı

1-ci dərəcəli piylənmə

2-ci dərəcəli piylənmə

3-cü dərəcəli piylənmə

Çəki azdır: Əgər bədən çəkisi boyu sağlam hesab ediləndən aşağı olarsa, bir şəxs zəif hesab olunur. Bu, pis qidalanma, əsas sağlamlıq vəziyyəti və ya qida ilə qeyri-sağlam münasibət də daxil olmaqla müxtəlif amillərdən qaynaqlana bilər.

Standart çəki: Əgər bədən çəkisi boyu üçün sağlam hesab edilən həddə olarsa, insan standart çəkidə sayılır. Bu diapazon tez-tez insanın çəkisi və boyu nəzərə alınan bədən kütləsi indeksindən (BMI) istifadə etməklə müəyyən edilir.

Həddindən artıq çəki: Əgər bədən çəkisi boyu sağlam hesab ediləndən çox olarsa, insan artıq çəkili sayılır. Buna oturaq həyat tərzi, pis qidalanma və əsas sağlamlıq vəziyyəti də daxil olmaqla müxtəlif amillər səbəb ola bilər.

1-ci dərəcə piylənmə: Piylənmə artıq bədən yağını ifadə etmək üçün istifadə edilən bir termindir. Yüngül piylənmə olaraq da bilinən birinci dərəcəli piylənmə, 30 ilə 34,9 arasında bir BMI olması olaraq təyin olunur.

2-ci dərəcəli piylənmə: Orta dərəcədə piylənmə olaraq da bilinən ikinci dərəcəli piylənmə, BKİ-nin 35 ilə 39.9 arasında olması kimi müəyyən edilir.

3-cü dərəcə piylənmə: Şiddətli piylənmə olaraq da bilinən üçüncü dərəcəli piylənmə, BKİ-nin 40 və ya daha yüksək olması ilə müəyyən edilir. Şiddətli piylənmə ürək xəstəliyi, diabet və insult da daxil olmaqla müxtəlif sağlamlıq problemləri riskini artıra bilən ciddi sağlamlıq vəziyyətidir.

BMI haqqında maraqlı suallar və cavablar

BMI nədir?

BMI bədən kütləsi indeksi deməkdir və insanın çəkisi və boyu əsasında bədən yağının ölçüsüdür.

BMI necə hesablanır?

BMI, insanın kiloqramdakı çəkisini onun hündürlüyünün kvadratına metrlə bölməklə hesablanır.

BMI hər kəs üçün dəqiqdirmi?

BMI çəki qiymətləndirmək üçün faydalı alət olsa da, hər kəs üçün dəqiq deyil və çox əzələ kütləsi olan insanlar və ya az miqdarda əzələ kütləsi olan yaşlı insanlar üçün qeyri-dəqiq nəticələr verə bilər.

BMI sağlamlıq risklərini qiymətləndirmək üçün istifadə edilə bilərmi?

BMI bədən yağının mükəmməl bir ölçüsü olmasa da, ümumi sağlamlığın faydalı göstəricisi ola bilər və çəkilərinə görə sağlamlıq problemləri riskinin artmasına səbəb ola biləcək şəxsləri müəyyən etməyə kömək edə bilər. Sağlamlıq risklərini qiymətləndirərkən bel ətrafı və bədən yağ faizi kimi digər amilləri, həmçinin pəhriz və fiziki fəaliyyət kimi həyat tərzi faktorlarını nəzərə almaq vacibdir.

Sağlamlığın Qiymətləndirilməsində Bədən Kütləsi İndeksinin (BMI) Məhdudiyyətlərini və Tətbiqlərini Anlamaq

Bədən Kütləvi İndeksi (BMI) boy və çəki əsasında bədən yağının ölçüsüdür və fərdləri az çəkili, normal çəkisi, artıq çəkisi və ya piylənməsi kimi təsnif etmək üçün istifadə olunur. Bir insanın kiloqramdakı çəkisini onun hündürlüyünün kvadratına metrlə bölməklə hesablanır. Məsələn, 70 kiloqram ağırlığında və 1,75 metr boyunda olan bir insanın BMI 22,9 (70 / (1,75 x 1,75)) olacaqdır.

BMI tez-tez bir insanın boyu üçün sağlam çəkidə olub-olmadığını qiymətləndirmək üçün sadə və rahat bir üsul kimi istifadə olunur. Bununla belə, qeyd etmək lazımdır ki, BMI bədən yağının mükəmməl ölçüsü deyil və bəzən qeyri-dəqiq nəticələr verə bilər. Məsələn, idmançılar və çox əzələ kütləsi olan insanlar, artan çəkilərinə görə yüksək BMI-yə sahib ola bilərlər, lakin əslində artıq bədən yağlarına malik olmaya bilərlər. Eynilə, yaşlı yetkinlər və az miqdarda əzələ kütləsi olan insanlar daha aşağı BMI-ə sahib ola bilər, lakin yenə də yüksək miqdarda bədən yağına malikdirlər.

Qeyd etmək vacibdir ki, BMI fərdin ümumi sağlamlığını qiymətləndirərkən nəzərə alınmalı olan yalnız bir amildir və bel ətrafı və bədən yağ faizi kimi digər ölçülər də sağlamlıq risklərinin qiymətləndirilməsində faydalı ola bilər. Bundan əlavə, pəhriz və fiziki fəaliyyət kimi həyat tərzi faktorları da sağlam çəki saxlamaq və sağlamlıq problemləri riskini azaltmaq üçün vacibdir.