BMI ስሌት

BMI ካልኩሌተር፡ ጤናማ የክብደት ክልልዎን ያግኙ።

የመስመር ላይ BMI ስሌት የሰውነት ክብደት መረጃ ጠቋሚን ለመወሰን ይረዳዎታል, ይህም ከቁመትዎ አንጻር የክብደት መለኪያዎ ነው.

ክብደትዎ:

ኪግ

ቁመትህ:

ሴሜ

የእርስዎ BMI ውጤት:

ከክብደት በታች

መደበኛ ክብደት

ከመጠን በላይ ክብደት

1 ኛ ዲግሪ ውፍረት

የ 2 ኛ ዲግሪ ውፍረት

የ 3 ኛ ዲግሪ ውፍረት

ከክብደቱ በታች፡- አንድ ሰው የሰውነት ክብደት ለቁመታቸው ጤናማ ነው ተብሎ ከታሰበው በታች ከሆነ የሰውነት ክብደት ዝቅተኛ ነው ተብሎ ይታሰባል። ይህ በተለያዩ ምክንያቶች የተነሳ የተመጣጠነ ምግብ እጥረት፣ ከስር ያለው የጤና ሁኔታ ወይም ከምግብ ጋር ጤናማ ያልሆነ ግንኙነትን ጨምሮ ሊሆን ይችላል።

መደበኛ ክብደት፡- አንድ ሰው የሰውነት ክብደት ለቁመታቸው ጤናማ ነው ተብሎ በሚታሰበው ክልል ውስጥ ከሆነ እንደ መደበኛ ክብደት ይቆጠራል። ይህ ክልል ብዙውን ጊዜ የሰውነት ክብደት እና ቁመትን ከግምት ውስጥ ያስገባ የሰውነት ብዛት መረጃ ጠቋሚ (BMI) በመጠቀም ነው።

ከመጠን በላይ መወፈር፡- አንድ ሰው የሰውነት ክብደት ለቁመታቸው ጤናማ ነው ከተባለው በላይ ከሆነ እንደ ውፍረት ይቆጠራል። ይህ በተለያዩ ምክንያቶች ሊከሰት ይችላል, ይህም የማያቋርጥ የአኗኗር ዘይቤ, የተመጣጠነ ምግብ እጥረት እና የጤና ሁኔታን ጨምሮ.

1 ኛ ዲግሪ ውፍረት፡- ከመጠን ያለፈ ውፍረትን ለመግለጽ የሚያገለግል ቃል ነው። የአንደኛ ዲግሪ ውፍረት፣ እንዲሁም መለስተኛ ውፍረት፣ BMI በ30 እና 34.9 መካከል እንዳለው ይገለጻል።

2ኛ ውፍረት፡ የሁለተኛ ዲግሪ ውፍረት፣ እንዲሁም መካከለኛ ውፍረት በመባል የሚታወቀው፣ BMI በ35 እና 39.9 መካከል እንዳለው ይገለጻል።

3ኛ ዲግሪ ውፍረት፡ የሶስተኛ ዲግሪ ውፍረት፣ እንዲሁም ከባድ ውፍረት በመባል የሚታወቀው፣ BMI 40 እና ከዚያ በላይ እንዳለው ይገለጻል። ከባድ ውፍረት የልብ ሕመም፣ የስኳር በሽታ እና ስትሮክን ጨምሮ ለተለያዩ የጤና ችግሮች ተጋላጭነትን የሚጨምር ከባድ የጤና ችግር ነው።

ስለ BMI አስደሳች ጥያቄዎች እና መልሶች

BMI ምንድን ነው?

BMI የሰውነት ክብደት መረጃ ጠቋሚ ሲሆን በሰው ክብደት እና ቁመት ላይ የተመሰረተ የሰውነት ስብ መለኪያ ነው።

BMI እንዴት ይሰላል?

BMI የሚሰላው የአንድን ሰው ክብደት በኪሎግራም በቁመታቸው በሜትር ካሬ በማካፈል ነው።

BMI ለሁሉም ሰው ትክክለኛ ነው?

BMI ክብደትን ለመገምገም ጠቃሚ መሳሪያ ቢሆንም, ለሁሉም ሰው ትክክለኛ አይደለም እና ብዙ የጡንቻዎች ብዛት ላላቸው ሰዎች ወይም ትንሽ የጡንቻ መጠን ላላቸው አዛውንቶች ትክክለኛ ያልሆነ ውጤት ሊያመጣ ይችላል.

BMI የጤና አደጋዎችን ለመገምገም ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል?

BMI ፍጹም የሰውነት ስብ መለኪያ ባይሆንም ለአጠቃላይ ጤና ጠቃሚ አመላካች እና በክብደታቸው ምክንያት ለጤና ችግር የተጋለጡትን ግለሰቦች ለመለየት ይረዳል። የጤና አደጋዎችን ለመገምገም እንደ የወገብ ዙሪያ እና የሰውነት ስብ መቶኛ፣ እንዲሁም እንደ አመጋገብ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያሉ የአኗኗር ዘይቤዎችን የመሳሰሉ ሌሎች ሁኔታዎችን ግምት ውስጥ ማስገባት አስፈላጊ ነው።

በጤና ምዘና ውስጥ የአካል ብዛት መረጃ ጠቋሚን (BMI) ገደቦችን እና አፕሊኬሽኖችን መረዳት

Body mass index (BMI) በከፍታ እና በክብደት ላይ የተመሰረተ የሰውነት ስብ መለኪያ ሲሆን ግለሰቦችን ከክብደት በታች፣ መደበኛ ክብደት፣ ከመጠን ያለፈ ውፍረት ወይም ውፍረት ለመመደብ ያገለግላል። የአንድን ሰው ክብደት በኪሎግራም በቁመታቸው በሜትር ካሬ በማካፈል ይሰላል። ለምሳሌ 70 ኪሎ ግራም የሚመዝነው እና 1.75 ሜትር ቁመት ያለው ሰው BMI 22.9 (70 / (1.75 x 1.75)) ይኖረዋል።

BMI ብዙውን ጊዜ አንድ ግለሰብ በቁመታቸው ጤናማ ክብደት ላይ መሆኑን ለመገምገም እንደ ቀላል እና ምቹ መንገድ ጥቅም ላይ ይውላል. ይሁን እንጂ BMI ፍጹም የሰውነት ስብ እንዳልሆነ እና አንዳንድ ጊዜ ትክክለኛ ያልሆነ ውጤት ሊያስከትል እንደሚችል ልብ ሊባል ይገባል. ለምሳሌ አትሌቶች እና ብዙ የጡንቻዎች ብዛት ያላቸው ሰዎች ክብደታቸው በመጨመሩ ከፍተኛ BMI ሊኖራቸው ይችላል ነገርግን በትክክል ከመጠን በላይ የሆነ የሰውነት ስብ ላይኖራቸው ይችላል። በተመሳሳይ በዕድሜ የገፉ ሰዎች እና አነስተኛ መጠን ያለው የጡንቻ መጠን ያላቸው ሰዎች ዝቅተኛ BMI ሊኖራቸው ይችላል ነገር ግን አሁንም ከፍተኛ መጠን ያለው የሰውነት ስብ አላቸው.

BMI የግለሰቡን አጠቃላይ ጤና ሲገመገም ሊታሰብበት የሚገባ አንድ ነገር ብቻ እንደሆነ እና ሌሎች መለኪያዎች እንደ የወገብ ዙሪያ እና የሰውነት ስብ መቶኛ የጤና አደጋዎችን ለመገምገም ጠቃሚ ሊሆኑ እንደሚችሉ ልብ ሊባል ይገባል። በተጨማሪም የአኗኗር ዘይቤዎች እንደ አመጋገብ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጤናማ ክብደትን ለመጠበቅ እና የጤና ችግሮችን አደጋ ለመቀነስ ጠቃሚ ናቸው.